Бессонница

[maxta]

6 самых эффективных способов заснуть

 

[ЛуизаАлферова]

Легкий бег перед сном хорошо помогает заснуть. Или занятия йогой. Если из препаратов, то мелатонин-сз, велсон, мелатон. Хорошо и успокаивающие помогают, что-то типа глицина или валерьяны.

 

[captain-]

Вау, через 10 лет откопать эту тему, это нечто.

 

[ConsTT]

Если из препаратов, то мелатонин-сз, велсон, мелатон

@ЛуизаАлферова,
Имован (Зопиклон) из последнего поколения. А вообще их куча https://www.rlsnet.ru/fg_index_id_337.htm

Внезапные каникулы выбили из рабочего ритма

 

[pavelviktorov]

Я просто читаю и смотрю что-то ночами.

 

[Romanovskih]

Лецитин усиливает активность нейротрансмиттеров, многие из которых задействованы в регуляции процессов сна и бодрствования. Кроме того, лецитин улучшает состояние миелиновой оболочки нервных клеток и волокон: нервная система лучше передает импульсы. Прием БАД Наш лецитин с витамином D помогает улучшить мой сон, быстрее стал засыпать и лучше спать ночью.