Креатин и глютамин с www.bodybuilding.com

[mimimi]

Один знакомый кстати его с ложки перед тренировкой ест.

я тоже, в ложке как раз 5грамм
и запить сладеньким

 

[Sysyphus]

Да еще и есть его начал со стажем в неделю...

Через сколько обычно трек выдается, у меня ДХЛ номер есть уже 2 дня, а трек не присвоен?

 

[mimimi]

я, кстати, тут беру http://ru.iherb.com/Universal-Nutrition-Creatine-500-g/31039
доставка подешевле чем у бобика, от 4 зеленых
периодически акции с бесплатной доставкой

 

[Sysyphus]

Отправили 16 ноября 2012г прибыло 3 января 2013г

Они как шлют, не через почту россии? У них курьерская доставка? А то мне выдали какой-то свой трек.

 

[mimimi]

VITACOST.COM витамины, добавки, спортивное питание

VITACOST.COM – это один из крупнейших интернет-магазинов США с очень выгодными ценами на витамины, БАДы, спортивное питание, товары для красоты и здоровья, натуральные продукты и многое другое. Недавно открыта доставку в Россию, доставки начинается от 9.99$ и нет весовых ограничений как на...

www.taker.im

 

[smertutkam]

Ребят, моногидрат это уже давно прошлый век. Без хорошего транспорта он фактически в трубу вылетает. А каждый раз по литру сока вместе с ним выдувать - так это в результате дороже выйдет, чем взять нормальный креатин с транспортной системой (например, Хpand или nq-xplode и т.д.).
Конечно, это ИМХО, но я в свое время на себе все испытал.

Креатин с транспортной системой - это креатин моногидрат вкупе с протеином или углеводами, реже с глютамином или липоевой кислотой. Поэтому добавляем креатин моногидрат в посттренировочный коктейль протеина с быстрыми углеводами ( подойдет даже банальный сахар) - и получаем " креатин с транспортной системой".

убедился в том, что с транспортом заметно эффективней креатин действует. При этом принимать его намного удобней и даже в результате дешевле выходит (не нужно каждый раз сок (или ещё что-то высокоуглеводное) покупать и разводить и т.д.).

Вот у Вас и получился креатин с транспортной системой ( креатин+глюкоза сока)

PaulSM, ты вкурсе что креатин это изначально кормовая добавка для скота

Отнюдь. Читаем здесь: http://sportswiki.ru/Креатин#.D0.98....BA.D1.80.D0.B5.D0.B0.D1.82.D0.B8.D0.BD.D0.B0

где то было что больше 5грамм за раз не усваивается

Верно

 

[PaulSM]

Поэтому добавляем креатин моногидрат в посттренировочный коктейль протеина с быстрыми углеводами ( подойдет даже банальный сахар) - и получаем " креатин с транспортной системой".

Блин, я именно про это и говорю. Вместо того, чтобы покупать ДВА продукта (моногидрат+посттренировочный коктейль, сок и т.д.), рациональнее, на мой взгляд, купить ОДИН!