Что нового

NEW Как улучшить сон

  • Автор темы: Lopics
  • Дата обновления:
Lopics
Команда сайта
Команда форума
Lopics
Сообщения
12 997
Симпатии
1 182
Баллы
1 348
Местоположение
Самара
  1. Пижама (pajamas)
  2. Беруши и наушники (earplugs)
  3. Маски для сна (sleep masks)
  4. Дорожные подушки (travel pillows)
  5. Трекеры сна (sleep monitors)
  6. Ночники и световые будильники (nightlamps и wake up lights)
  7. Антикомариные приспособления
  8. Ароматические масла для сна и диффузоры (sleep scent и oil diffuser)
  9. Заключение
Около трети своей жизни мы проводим во сне – это знают все. И проводить это время надо максимально качественно, дабы организм полностью восстанавливал свои силы. Конечно, в первую очередь надо озаботиться необходимым минимумом: хороший ортопедический матрас, подходящая подушка, тяжелое одеяло в холодный сезон и приятное телу постельное белье – всего этого уже вполне достаточно для хорошего глубокого сна.

Однако есть еще россыпь различных товаров, призванных улучшить качество сна и обеспечить максимальное удовольствие, как от самого сна, так и от пробуждения. Изучением таких приспособлений мы сегодня и займемся.

Пижама (pajamas)

Перефразируя старый афоризм, можно сказать что люди делятся на два типа: спящих в пижаме и без нее. Хорошая пижама помогает сохранять тепло в холодное время года и эффективно отводить влагу от тела в жаркий сезон. К тому же, пижама, как наиболее близкая к телу часть одежды, позволяет коже меньше соприкасаться с тканью постельного белья и уравнивает тактильные ощущения от постели в разной обстановке (разные комплекты белья дома, ночевки в гостиницах/чужих домах, сон в походе и т.д.).



Как правило, натуральные материалы ощущаются на коже приятнее синтетических, поэтому они чаще всего используются в производстве пижам. Классический вариант, шелковая пижама, подойдет для домашнего использования в любое время года. В статье «Как не замерзнуть зимой? Выбираем хорошее термобелье!» мы уже говорили о том, как подобрать базовый слой одежды в холодное время года, эти правила применимы и для пижамы, особенно если та будет использоваться «в полях». До какой-то степени эти элементы даже взаимозаменяемы, однако не стоит увлекаться.

Что касается брендов, то в мире пижам они не столь важны. Главное – это подобрать подходящую вам ткань и фасон: от легкого струящегося шелка, до теплой плотной шерсти. Однако если, хочется чего-то с именем, то лучше смотреть в сторону традиционных casual-брендов: GAP, Hanes, U.S. Polo Assn., Uniqlo и т.д.

Любителям оставаться «на стиле» даже во сне, отлично подойдут «легендарные» мужские пижамные костюмы (suitjamas), получившие «пинок» популярности после появления в сериале «Как я встретил вашу маму».


Беруши и наушники (earplugs)

Отсечь внешние звуки для нормального сна порой просто необходимо: шум города, неугомонные соседи, мартовские коты и прочие «прелести» явно не настраивают на приятную дрему. Для этого и были придуманы беруши, или по-простому – затычки для ушей. Производятся они, как правило, из вспененного полиуретана (одноразовые), но бывают и силиконовые (многоразовые), и даже из термопластичного силикона для подгонки под уши конкретного человека.



Но некоторым людям мало просто отсечения внешних шумов, им еще нужны и свои собственные, контролируемые шумы. Так называемые генераторы белого шума (white noise generator) в виде отдельных устройств или в качестве приложения на смартфоне воспроизводят заданные шумовые дорожки с записью белого шума, звуков прибоя, дождя и других успокаивающих звуков. С помощью специальных наушников для сна (sleeping earbuds) эти звуки (или любой другой контент) «доставляются» напрямую в уши.



А вот компания Bose пошла дальше и представила беспроводной «гибрид» наушников и берушей Sleepbuds, которые не умеют воспроизводить музыку, но зато имеют встроенные релаксационные треки (в том числе и белый шум) и будильник, а также не связаны между собой проводами и работают при этом до 16 часов без подзарядки.


Маски для сна (sleep masks)

Блокировать поступление света во время сна не менее важно, чем отсекать звуки. Если в комнате присутствует источник света, то организм не будет вырабатывать мелатонин – гормон, «ответственный» за нашу сонливость. И если дома с этой проблемой еще можно справиться, повесив на окна светонепроницаемые шторы или рольставни, то вот в поездках такая возможность, как правило, отсутствует. Для этих случаев, а также если замена штор дома невозможна, существуют маски для сна, надевающиеся непосредственно на голову.



Найти «свою» маску для сна – это почти то же, что найти «своего» стоматолога или парикмахера. Кому-то нравится плотная посадка, а кто-то не любит излишнее давление на переносицу, кому-то не мешают засветы внизу маски, а кто-то их терпеть не может, и так далее. То, что сработало для одного, для другого может не сработать, хотя бы из-за черт лица. Только попробовав несколько вариантов, можно будет определиться со своими требованиями и остановиться на какой-то модели. Хотя конечно, если брать хорошую маску «не за три гроша», шанс остановиться на первой же будет гораздо выше. Несколько проверенных вариантов для начала: шелковая ALASKA BEAR с двумя тонкими ремешками, хлопчатая Mavogel с хорошей вентиляцией, Unimi с мощной перегородкой от засветов на переносице и ультимативный вариант из серии «я ненавижу свет» – увесистая OacisLife на основе пены с памятью формы.


Дорожные подушки (travel pillows)

Сон в дороге – это вообще занятие не самое комфортное, особенно если учесть отсутствие любимых матраса и подушки, присутствие комплекта одежды на теле и позы а-ля «буква зю». Не говоря уже про шум, свет, и постоянные задевания спящего посторонними. С некоторыми из этих факторов можно и даже нужно бороться. Для вечно затекающей шеи, например, стоит приобрести дорожную подушку – правда, тут, как и с маской, все индивидуально. На рынке огромное количество вариантов, от простеньких надувных подушек (вроде этой), до эргономичных нашейных «хомутов» из пены с эффектом памяти.

Конечно, подушки с различными наполнителями будут заметно комфортнее надувных вариантов, но они и места занимают намного больше, что может стать решающим фактором. К тому же, и среди надувных моделей встречаются вполне себе эргономичные, вроде этой AirComfy. Существуют и промежуточные варианты, или так называемые «самонадувайки» (например, Therm-a-Rest), об этой технологии мы уже говорили в статье «Гид по выбору туристического снаряжения, часть первая: палатки, спальники и коврики».



Есть и совсем необычные подушки, например знаменитый «кокон» Ostrich Pillow. Теперь эта модель называется Original, а в линейке производителя есть не менее интересные опции, например модель Loop, совмещающая в себе подушку и повязку для глаз.

Подушка Travelrest так и вовсе похожа на надувной ремень безопасности, и отлично подходит для сна в положении «сидя».



В разделе подушек для дома тоже есть интересные и необычные штуки, например ортопедическая подушка Dreampad со встроенными динамиками для прослушивания музыки, подкастов и тех самых «убаюкивающих» звуков. Или охлаждающий мат поверх подушки Gel'O Cool, который существует и в версии «топпер на матрас».

Трекеры сна (sleep monitors)

Для нас сон выглядит как равномерный и (желательно) непрерывный процесс, во время которого работа организма замедляется и ничего не происходит. Но с точки зрения науки, все абсолютно наоборот: он неравномерен, имеет разные периоды активности, а мозг на самом деле вовсе не прекращает работать. Чтобы следить за фазами сна и контролировать его качество, были разработаны специальные устройства – трекеры сна, которые фиксируют активность тела спящего человека. К тому же, эти девайсы помогают человеку пробуждаться, подгадывая время пробуждения под фазу быстрого сна, во время которой это делается легче всего.

Одним из самых популярных устройств подобного формата является Withings Sleep (потомок зачинателя этого класса Withings Aura). Основной его конкурент, Beddit 3 Sleep Monitor, выполнен в схожем форм-факторе подматрасного коврика. Beautyrest Sleeptracker внешне немного отличается от них обоих, но принцип работы один и тот же: считывать движения пользователей, находящихся на матрасе.



Подобных устройств на рынке, на самом деле, очень немного, потому что малое количество людей готово «заморочиться» на эту тему так сильно, чтобы покупать отдельный девайс.

В последнее время функцию отслеживания сна все чаще выполняют фитнес-браслеты и умные часы, о которых мы уже говорили. Но по точности определения эти устройства далеки от узко специализированных устройств, к тому же их надо оставлять на ночь на руке, что нравится не всем.

Ночники и световые будильники (nightlamps и wake up lights)

Два похожих девайса, выполняющих разную функцию.

С первым все понятно – он выступает в качестве ночного света для походов в туалет и на кухню. Большинство из них уже давно перешло на светодиоды, поэтому они потребляют крошечное количество энергии. Правда, рекомендуется выбирать модели с так называемым «теплым» светом, так как синяя («холодная») компонента света препятствует выработке вышеупомянутого мелатонина в организме. По этой же причине врачи не рекомендуют пользоваться гаджетами с ЖК-экранами в течение пары часов перед сном.



Есть ночники, работающие от розетки (wall plug), есть – от батареек (battery) и аккумуляторов (rechargeable). Опять же, низкое энергопотребление светодиодов позволяет работать им от любого источника энергии. На более продвинутых моделях уже стоят датчики: датчик освещения (light sensor) автоматически включает датчик при наступлении темноты, а датчик движения (motion sensor) – при обнаружении бродящего в темноте человека.



Второй тип устройств, световые будильники, не так распространен. В отличии, от обычных будильников, они начинают работать не в заданное время пробуждения, а немного загодя (15-30 мин). Включив неяркий рассеянный свет, со временем будильник наращивает его мощность, и ко времени пробуждения уже светит на всю. Это должно сымитировать рассвет солнца и стимулировать внутренние биологические ритмы человека, который проснется от такого «рассвета» легче, чем от резкого звука.



На самом деле, не со всеми людьми этот трюк работает, но для таких обычно в устройствах оставляют возможность продублировать световой будильник обычным звуковым. Гаджет, по своей сути, несложный, и вариаций его существует довольно много, но самые качественные и продуманные световые будильники получаются у компании Philips, например, модели HF3670 и HF3500.


Антикомариные приспособления

За долгие годы борьбы человека с различными насекомыми, в том числе комарами, активно мешающими спокойному сну, было изобретено много всяких приспособлений для отпугивания и умерщвления этих тварей. Тут и знаменитые «спиральки», и отпугивающие крема/лосьоны, и спреи «а-ля дихлофос», и «фумигаторы» с тлеющими таблетками или испаряющейся жидкостью, и лампы, поджаривающие насекомых высоким напряжением, и еще много всяких способов разной эффективности.



Однако, самым эффективным, безвредным и простым способом спастись от комаров и прочих кровопийц (по крайней мере, дома) – это просто отгородиться от них противомоскитной сеткой. Есть дверные сетки, есть оконные, и даже индивидуальные, но раз уж мы говорим о защите во время сна, то лучше хорошего полога (балдахина) ничего не придумаешь. Такая штука и выглядит эффектно, и функцию свою выполняет на отлично, не привнося в комнату химического запаха или противного синего свечения. А если не хочется дырявить потолок, то можно даже приобрести модели с внешним каркасом. Модели подороже станут прекрасным украшением интерьера, сохранив при этом функциональность.


Ароматические масла для сна и диффузоры (sleep scent и oil diffuser)

Давно замечено, что некоторые природные запахи действуют на человека с разным эффектом. Аромат кофе бодрит не хуже самого напитка, роза и лаванда успокаивают, эвкалипт и мята улучшают концентрацию и т.д. Так почему бы не использовать это свойство во благо засыпания? Тем более, что мозг продолжает анализировать запахи, даже находясь во сне.

Есть специальные смеси, создающие «сонливую» атмосферу: в жидком виде (на основе эфирных масел) для нанесения на постельное белье, в виде соли для ванн, и в виде мешочков-саше с травами внутри.



Если хочется автоматизировать этот процесс, то можно приобрести специальные диффузоры для ароматических масел, например HoMedics SoundSpa Slumber Scents со встроенным будильником и Bluetooth-колонкой, или дизайнерскую модель Vitruvi Stone. Есть свой диффузор и для сухих смесей в саше – ZzzQuil со сменными блоками ZzzPads, похожими на чайные пакетики.


Заключение

Погружение в сон – процесс довольно простой, и не требующий от человека ровным счетом ничего, кроме поверхности для сна. Но все же куда приятнее попасть в царство Морфея в комфортабельных условиях, и не вырываться оттуда до самого утра. Именно поэтому человечество постоянно будет придумывать что-то эдакое для еще более приятного засыпания, спокойного сна и бодрого просыпания.

Автор: @Glitchman
 
RaTT
Новичок
R
Сообщения
1
Симпатии
3
Баллы
6
Местоположение
Москва
Из масок для сна смело порекомендую MantaMask. Заказа и с тех пор очень доволен. Лёгкая, не давит на глаза, можно спокойно моргать и полностью отсекает свет + можно настроить под себя. Короче- вещь!
 
Cedoi55
Новичок
C
Сообщения
7
Баллы
4
Привет. Открываю страницу eBay , а доставки в Россию нет. Автор из Самары. Вы уже как-то подбирайте с доставкой по России. Спасибо
 
Lopics
Команда сайта
Команда форума
Lopics
Сообщения
12 997
Симпатии
1 182
Баллы
1 348
Местоположение
Самара
Вы уже как-то подбирайте с доставкой по России. Спасибо
Опубликовал эту статью я, да, я из Самары. Но если вы посмотрите статью до конца, то увидите кто автор. Это первое. Второе - если вы выбираете только лоты с доставкой в РФ, то наверное очень ошибаетесь. Ибо поиск лотов с доcтавкой по США выдает гораздо больше результатов. А доставка через посредника в США будет стоить порой даже дешевле чем прямая доставка. Так что тут нужно просто все считать.
 
firefly
Начинающий
F
Сообщения
182
Симпатии
7
Баллы
21
Местоположение
Москва
Так называемые генераторы белого шума (white noise generator) в виде отдельных устройств или в качестве приложения на смартфоне воспроизводят заданные шумовые дорожки с записью белого шума, звуков прибоя, дождя и других успокаивающих звуков.
Не по теме, но про похожее устройство. Видел у японцев в общественных туалетах генераторы шума текущей воды. :new_persevere:
Никому не попадалось в продаже?
 
Rhodium
Продвинутый
Rhodium
Сообщения
488
Симпатии
62
Баллы
173
Местоположение
Западная Сибирь
Народ, что за хрень вы обсуждаете? Какие нафиг маски, накидки, наушники ... ???
Sleep Aid - вот самое действенное средство. Сам иногда пользую и другим рекомендую! :D

https://www.ebay.com/itm/153320712619

s-l1600-1-jpg.386200
 
Ivan D
Крутой иБаер
Ivan D
Сообщения
1 389
Симпатии
421
Баллы
208
Местоположение
Мэдисон
Рекомендую. Абсолютно натуральный продукт. Не благодарите.

73b881a5-d2a5-4dda-8afe-8fee2fbf53e8-jpeg.386201
 
inga26
Начинающий
I
Сообщения
144
Баллы
19
Местоположение
Usa
Народ, что за хрень вы обсуждаете? Какие нафиг маски, накидки, наушники ... ???
Sleep Aid - вот самое действенное средство. Сам иногда пользую и другим рекомендую! :D

https://www.ebay.com/itm/153320712619

Посмотреть вложение 386200
https://golmozg.ru/farmacevtika/doksilamina-sukcinat.html Вот же он https://www.asna.ru/product/valokordin_doksilamin/https://www.asna.ru/catalog/lekarst...tye_plenochnoy_obolochkoy_obolenskoe_fpo.html
 
Rhodium
Продвинутый
Rhodium
Сообщения
488
Симпатии
62
Баллы
173
Местоположение
Западная Сибирь
inga26, спасибо, но я курсе какие аналоги у нас в продаже.
Просто покупка из Штатов выйдет раз в 5 дешевле, да и сам процесс поиска/покупки/доставки весьма спортивен. У нас ведь не зря форум шопперов :)
 
Vega
Модератор
Команда форума
Vega
Сообщения
31 829
Симпатии
536
Баллы
1 748
Местоположение
РФ
Возможные побочные эффекты Доксиламин сукцинат из-за воздействия на центральную нервную систему может привести к развитию побочных действий, основными среди которых являются: Побочные действия, связанные с блокадой холиновых рецепторов: сухость в глазах, нарушение аккомодации зрения, задержка мочеиспускания и увеличение частоты сердечных сокращений. Побочные эффекты, возникающие в результате снотворного действия: возможные головокружения в утренние часы после пробуждения, снижение скорости мышления, повышенная сонливость по утрам, приступы депрессии и лабильности настроения. Изменения в системе кроветворения: снижение количества лейкоцитов, анемия, уменьшение содержания тромбоцитов. Другие побочные действия Доксиламина: головные боли, аритмии, повышение или снижение уровня артериального давления, развитие глаукомы, диспепсические явления, болезненность в животе, иктеричность (пожелтение) кожных покровов.


со стороны крови и лимфатической системы: в исключительных случаях при лечении блокаторами H1-гистаминовых рецепторов сообщалось о развитии лейкопении, тромбоцитопении, гемолитической анемии; очень редко — сообщалось о случаях апластической анемии и агранулоцитоза.
Со стороны эндокринной системы: у пациентов с феохромоцитомой применение блокаторов H1-гистаминовых рецепторов может вызвать повышение выброса катехоламинов.
Психические расстройства: к нежелательным реакциям, зависящим от индивидуальной восприимчивости и принятой дозы, относятся снижение скорости психомоторных реакций, снижение концентрации внимания, депрессия; кроме того возможно возникновение парадоксальных реакций — беспокойство, ажитация, тревога, бессонница, ночные кошмары, спутанность сознания, галлюцинации, тремор. После длительного ежедневного применения резкая отмена терапии может привести к рикошетной бессоннице.
Лекарственная зависимость. Подобно другим снотворным средствам, доксиламин может вызвать физическую и психическую зависимость. Риск зависимости повышается с увеличением дозы и длительности лечения, а также у пациентов с алкогольной, наркотической зависимостью (в т.ч. в анамнезе).
Рикошетная бессонница. Даже после коротких курсов приема доксиламина, его отмена может привести к рецидиву бессонницы. Поэтому прекращать лечение следует, постепенно снижая дозу.
Антероградная амнезия. Даже в терапевтических дозах доксиламин может вызвать антероградную амнезию, особенно в течение первого часа после его приема. Риск возрастает с увеличением дозы, однако может быть снижен благодаря непрерывному сну достаточной продолжительности (7–8 ч).
Со стороны нервной системы: головокружение, сонливость, головная боль; редко — возможны судороги.
Со стороны органа зрения: нарушения аккомодации, повышение ВГД.
Со стороны органа слуха и равновесия: шум в ушах.
Со стороны ССС: тахикардия, аритмия, снижение или повышение АД, декомпенсированная сердечная недостаточность. В нескольких случаях обнаруживались изменения на ЭКГ.
Со стороны органов дыхания, грудной клетки и средостения: сгущение бронхиального секрета, бронхиальная обструкция, бронхоспазм, которые могут привести к нарушению функции легких.
Со стороны ЖКТ: автономные нежелательные реакции, такие как сухость во рту и запор; могут возникнуть тошнота, рвота, диарея, снижение или повышение аппетита, боль в эпигастрии; очень редко — угрожающая жизни паралитическая кишечная непроходимость.
Со стороны печени и желчевыводящих путей: на фоне антигистаминной терапии сообщалось о нарушениях функции печени (холестатическая желтуха).
Со стороны кожи и подкожной клетчатки: кожные аллергические реакции, фотосенсибилизация, нарушение терморегуляции.
Со стороны костно-мышечной системы и соединительной ткани: мышечная слабость.
Со стороны почек и мочевыводящих путей: нарушение мочеиспускания.
Общие расстройства и расстройства в месте введения: заложенность носа, усталость, вялость.
Тщательный индивидуальный подбор суточной дозы позволяет снизить частоту и тяжесть нежелательных реакций. Риск возникновения нежелательных реакций выше у пожилых пациентов, что может увеличивать у них риск падений.
Развитие привыкания: регулярное применение может привести к снижению эффективности (привыкание).



Нафик-нафик!!!
 
Rhodium
Продвинутый
Rhodium
Сообщения
488
Симпатии
62
Баллы
173
Местоположение
Западная Сибирь
Ха-ха, такой список противопоказаний можно накопать пожалуй о любом лекарственном средстве :)
На самом деле, всё крайне индивидуально и чтобы оценить действие Sleep Aid его просто стоит попробовать, благо цена совсем невелика.
А вот то Г..., что перечислено в стартовом сообщении, действительно приводит меня в уныние и заранее настраивает на бессонницу :new_head_bandage:
 
Последнее редактирование:
troyka
Знаток
troyka
Сообщения
6 437
Симпатии
183
Баллы
423
Местоположение
РСФСР
Жесть, вам тут хреново спится? Пива за пару часов до сна (чтоб не проснуться раньше времени:new_laughing:), в умеренных дозах и будете спать как младенцы.
Естественно не пастеризованную отраву в стекле, а живое... Заодно иммунитет и сосудистую систему укрепите.
 
Vega
Модератор
Команда форума
Vega
Сообщения
31 829
Симпатии
536
Баллы
1 748
Местоположение
РФ
такой список противопоказаний можно накопать пожалуй о любом лекарственном средстве
такой не у любого
Для примера - Побочные действия вещества Мелатонин: Головная боль, тошнота, рвота, диарея, аллергические реакции.

Теперь сравните по количеству и "качеству"
Сообщение было автоматически объединено:

А вот то Г..., что перечислено в стартовом сообщении, действительно приводит меня в уныние
ну тогда возрадуйтесь на это "добро" )))))))))))))))
со стороны крови и лимфатической системы: в исключительных случаях при лечении блокаторами H1-гистаминовых рецепторов сообщалось о развитии лейкопении, тромбоцитопении, гемолитической анемии; очень редко — сообщалось о случаях апластической анемии и агранулоцитоза.
Со стороны эндокринной системы: у пациентов с феохромоцитомой применение блокаторов H1-гистаминовых рецепторов может вызвать повышение выброса катехоламинов.
Психические расстройства: к нежелательным реакциям, зависящим от индивидуальной восприимчивости и принятой дозы, относятся снижение скорости психомоторных реакций, снижение концентрации внимания, депрессия; кроме того возможно возникновение парадоксальных реакций — беспокойство, ажитация, тревога, бессонница, ночные кошмары, спутанность сознания, галлюцинации, тремор. После длительного ежедневного применения резкая отмена терапии может привести к рикошетной бессоннице.
Лекарственная зависимость. Подобно другим снотворным средствам, доксиламин может вызвать физическую и психическую зависимость. Риск зависимости повышается с увеличением дозы и длительности лечения, а также у пациентов с алкогольной, наркотической зависимостью (в т.ч. в анамнезе).
Рикошетная бессонница. Даже после коротких курсов приема доксиламина, его отмена может привести к рецидиву бессонницы. Поэтому прекращать лечение следует, постепенно снижая дозу.
Антероградная амнезия. Даже в терапевтических дозах доксиламин может вызвать антероградную амнезию, особенно в течение первого часа после его приема. Риск возрастает с увеличением дозы, однако может быть снижен благодаря непрерывному сну достаточной продолжительности (7–8 ч).
Со стороны нервной системы: головокружение, сонливость, головная боль; редко — возможны судороги.
Со стороны органа зрения: нарушения аккомодации, повышение ВГД.
Со стороны органа слуха и равновесия: шум в ушах.
Со стороны ССС: тахикардия, аритмия, снижение или повышение АД, декомпенсированная сердечная недостаточность. В нескольких случаях обнаруживались изменения на ЭКГ.
Со стороны органов дыхания, грудной клетки и средостения: сгущение бронхиального секрета, бронхиальная обструкция, бронхоспазм, которые могут привести к нарушению функции легких.
Со стороны ЖКТ: автономные нежелательные реакции, такие как сухость во рту и запор; могут возникнуть тошнота, рвота, диарея, снижение или повышение аппетита, боль в эпигастрии; очень редко — угрожающая жизни паралитическая кишечная непроходимость.
Со стороны печени и желчевыводящих путей: на фоне антигистаминной терапии сообщалось о нарушениях функции печени (холестатическая желтуха).
Со стороны кожи и подкожной клетчатки: кожные аллергические реакции, фотосенсибилизация, нарушение терморегуляции.
Со стороны костно-мышечной системы и соединительной ткани: мышечная слабость.
Со стороны почек и мочевыводящих путей: нарушение мочеиспускания.
Общие расстройства и расстройства в месте введения: заложенность носа, усталость, вялость.
Тщательный индивидуальный подбор суточной дозы позволяет снизить частоту и тяжесть нежелательных реакций. Риск возникновения нежелательных реакций выше у пожилых пациентов, что может увеличивать у них риск падений.
Развитие привыкания: регулярное применение может привести к снижению эффективности (привыкание).
 
Glitchman
Начинающий
Glitchman
Сообщения
134
Симпатии
29
Баллы
123
А чем она отличается в лучшую сторону от этой?

ультимативный вариант из серии «я ненавижу свет» – увесистая OacisLife на основе пены с памятью формы
Сообщение было автоматически объединено:

Вы уже как-то подбирайте с доставкой по России.
Ага. Китайское барахло с бесплатной доставкой можно по таким критериям найти. Все остальное либо не будет доставляться напрямую, либо доставка обойдется дорого. Так что найдите себе нормального посредника и покупайте хорошие вещи в США, Германии и Японии, например.
Сообщение было автоматически объединено:

А вот то Г..., что перечислено в стартовом сообщении,
Спасибо за лестный отзыв. Продолжайте дальше держать нас в курсе о том, какие таблетки нужно пить, чтобы спать и совершать другие естественные процессы.
 
Rhodium
Продвинутый
Rhodium
Сообщения
488
Симпатии
62
Баллы
173
Местоположение
Западная Сибирь
Спасибо за лестный отзыв. Продолжайте дальше держать нас в курсе о том, какие таблетки нужно пить, чтобы спать и совершать другие естественные процессы.
Спасибо! Очень рад, что наконец нашёлся действительно заинтересованный человек.
Фирма Kirkland вообще отличается широким ассортиментом товаров, стремительно улучшающих качество жизни, при очень доступной стоимости.
Спешу удовлетворить Вашу просьбу и набросал лишь несколько самых популярных товаров:

- Sleep Aid - лучшее средство от бессонницы - http://www.ebay.com/itm/153320712619
- Minoxidil - популярное средство для роста волос - http://www.ebay.com/itm/152744780175
- ALLER-FEX - лучшее средство от аллергии - http://www.ebay.com/itm/183091994275
- Day Daily - отличный поливитамин + минерал - http://www.ebay.com/itm/271796199718
- Ibuprofen - общественное болеутоляющее и жаропонижающее - http://www.ebay.com/itm/173311313156
- Stool Softener - средство от запоров, а также помогает расслаблению заднего прохода! :) - http://www.ebay.com/itm/141411962525

Более полный перечень жизненно-необходимых и просто полезных товаров легко находится Ebay поиском.
 
Последнее редактирование:
Vega
Модератор
Команда форума
Vega
Сообщения
31 829
Симпатии
536
Баллы
1 748
Местоположение
РФ
Glitchman
Начинающий
Glitchman
Сообщения
134
Симпатии
29
Баллы
123
помогает расслаблению заднего прохода!
Да, это, пожалуй, самое жизненно-необходимое. Часто пользуетесь этим средством?

Для сна таблетки есть, галочку поставил:new_pencil:
Для похода в туалет есть :new_pencil:
Для роста волос есть :new_pencil:
Для того, чтоб девки любили, под вопросом :rolleyes:
Для того, чтоб настроение всегда хорошее было, есть :new_pencil: (но вряд ли это продукция Kirkland)
 
Rhodium
Продвинутый
Rhodium
Сообщения
488
Симпатии
62
Баллы
173
Местоположение
Западная Сибирь
Да, это, пожалуй, самое жизненно-необходимое. Часто пользуетесь этим средством?
Никогда не пользовался этим. Меня ни своя и тем более чужие задницы не беспокоят :)
Но по Вашей просьбе всё же решил упомянуть, а то вдруг понадобится. Если не Вам, так другим читателям.
Сообщение было автоматически объединено:

Когда я только увидел эту тему, то с интересом зашёл и посмотрел, что же нам рекомендует модератор.
Перечень товаров реально меня удивил и ввёл в уныние :new_disappointed:
Нам на полном серьёзе предлагают пойти на поводу производителей разной хрени и просто выбросить свои деньги на какие-то маски, затычки, вонючки, светильники и проч. белиберду. Причём НИКАКИЕ медицинские препараты не были предложены даже для галочки !!!
Ситуация мне не понравилась, поэтому решил слегка потроллить модератора :)
А если серьёзно, то Sleep Aid вполне неплохое средство. Самое главное оно РАБОТАЕТ! и иногда может здорово помочь, в отличие от ...
Поэтому убеждён, что из перечисленных здесь товаров, Sleep Aid - это действительно самое лучшее практическое средство, именно ДЛЯ СНА.
Но если кто-то предложит что-то лучше, то конечно прочту с огромным интересом.
 
Последнее редактирование:
Vega
Модератор
Команда форума
Vega
Сообщения
31 829
Симпатии
536
Баллы
1 748
Местоположение
РФ
Перечень товаров реально меня удивил и ввёл в уныние
Причём НИКАКИЕ медицинские препараты не были предложены
решил слегка потроллить модератора
А смысл троллить?
Почему вы решили, что модератор обязательно должен предлагать медпрепараты?
Здесь и форум не медицинский, да и предлагать медпрепараты должен в любом случае врач, а не модератор.
А если серьёзно, то Sleep Aid вполне неплохое средство. Самое главное оно РАБОТАЕТ! и иногда может здорово помочь
Вот видите, таки иногда, т.е. кому как. Мне так вовсе без нужды, я вот иногда принимаю 2 гр мелатонина и вполне достаточно чтобы отлично выспаться и чувствовать себя утром превосходно. И без массивного перечня побочек. А при более серьезных расстройствах сна советы и рекомендации уж никак не на шоппинг-форуме искать. Темной маской иногда пользуюсь в период белых ночей, когда в 2 ночи уже рассветает )) шторы у нас дома легкие, темноты не создают. И ночничок с грибками, плавно переливающимися разными цветами, есть, очень нравится, весь такой сказочный.
Сообщение было автоматически объединено:

Пива за пару часов до сна (чтоб не проснуться раньше времени:new_laughing:), в умеренных дозах
Не, пива надо 6 литров на ночь.
И утром - ни одной морщинки!!! :D
 
Последнее редактирование:
troyka
Знаток
troyka
Сообщения
6 437
Симпатии
183
Баллы
423
Местоположение
РСФСР
Не, пива надо 6 литров на ночь.
И утром - ни одной морщинки!!!
Смотря за какой промежуток выпить... Но 6 это не каждый организм осилит. А с 3х литров в течении вечера морщинки никуда не деваются, сон глубокий, а с утра чувствуется бодрость и появляется свежесть лица (не сразу, а постепенно)))
 



Live